早餐孩子吃什么好？
好早餐有五大原则
1、有优质蛋白质。优质蛋白质的来源包括鱼虾、蛋、奶、禽及豆类食物等。
2、有蔬果。早餐吃点应季的蔬菜和水果，能为人体补充维生素，并能缓解便秘。
3、有淀粉类主食。人体每天摄入的谷类中碳水化合物不能低于60%，如果早餐不吃主食，只吃果蔬和肉蛋，很容易饿，上午的工作、学习效率会下降。
4、易消化。早餐也不宜过于油腻，应以清淡为主，因为经过一夜睡眠，胃肠道处于相对蠕动缓慢、消化能力较低的状态。
5、在起床后1小时内吃。只有保证在起床1小时内吃早餐，才称得上是健康的早餐，否则就是一顿晚起的“消夜”。