小孩子吃什么长头发？
1.促进头发生长的食物
（1）毛发和骨骼的生长有密切的关系。当毛发开始脱落时，头颅骨、脊柱、四肢骨骼就开始萎缩变小。因此，生长发育旺盛的小孩，毛发必然是浓密光泽的。而要使骨骼生长发育良好，必须有丰富的钙质来源，如各种豆类、虾皮、海带、奶类、绿叶蔬菜等食物。
（2）毛发和肌肉有密切的联系。当肌肉衰弱萎缩时，毛发也随之枯萎、稀疏、脱落。因此，增加蛋白质食物，如鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，可使肌肉发达，毛发也随之生长良好。
（3）毛发的生长还需要各种维生素，如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C和生物素等。富含维生素A的食物有胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、猪肝、牛肝、羊肝和鱼肝油等；富含维生素B2、维生素B6、维生素B12的食物有肉、鱼、动物肝脏和蛋类；富含维生素C的食物如青椒、芥兰、雪里红及柑桔、草莓、山楂等。营养全面，毛发自然健康丰满。
总之要多吃水果蔬菜、豆类、奶类、蛋类等有利于头发生长的食物。
2.不利于头发生长的食物
经常吃糖和糖类食物是使头发变黄、变白和容易折断、脱落的一个重要原发因素。因为糖类食物进入人体后会产生一种酵化酶，能使有机物质酵化。如经常吃甜食，体内酵化酶增多，就会直接影响毛囊腺体，使毛囊变小，从而导致头发枯黄、易断、易落。同时如果糖类食物过多，机体内碱性物质就会减少，体内碱性物质不足，能使机体易于疲劳，而且也会影响毛发的正常生长。
因此小孩要少吃糖和糖类食物。