小孩吃什么可以增强抵抗力？
一、五谷杂粮
多让孩子吃五谷杂粮。杂粮中的营养非常丰富，它们大多具有补虚养生的作用，同时还有利小便、祛痰、清肝热等功效。五谷杂粮中还含有丰富的纤维，可以促进肠胃的蠕动，能帮助消化，防止消化不良。肠胃好了，孩子的免疫力也会得到提高。
二、鱼虾
富含DHA的鱼虾。DHA是大脑和视网膜组织的主要成分之一。而孩子大脑发育速度非常快，所以需要大量的DHA，多让孩子吃点鱼虾，可以提高孩子的抵抗力。注意：鱼虾可能会引起过敏，家长要观察孩子的身体反应。如果发生过敏，要马上停止食用并就医。
三、新鲜的蔬菜
充足的维生素。蔬菜中含有大量的维生素及钙等矿物质成分，充足的维生素可以起到保护黏膜的作用，孩子吃蔬菜对上皮组织有好处。上皮组织是机体的第一道屏障，它保护好，孩子患病的几率就会减少。
四、豆制品
优质的铁锌来源。豆类中含有优质蛋白，同时还有丰富的铁和锌，经常给孩子吃豆类食物及豆制品，可以提供优质蛋白，预防孩子贫血，提高孩子的免疫力。豆类食物在受到人体中的消化酶的作用后，会发生转化从而形成酪氨酸，酪氨酸能促进大脑中去甲肾上腺素的分泌而提高人体的兴奋性，从而起到增强抵抗力的作用。