9个月奶水不足怎么补？
首先，要增加泌乳量，需要多刺激乳头。比如宝宝吃奶没吃饱，就哭，那么妈妈就要及时继续喂，或者是用吸奶器把乳房里的奶吸空。只有经常刺激，才可以保证足够的奶水。 其次，要补充优质蛋白和富含脂肪酸的高能量食物。建议多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼、虾、排骨汤等。这些食物可以为我们提供足够的热量，还可以为母乳提供充足的营养，对下奶很有好处的，可以多吃一些。 如果觉得这样还无法满足营养需求的话，可以喝一些下奶的药膳。比如猪蹄通草汤、金针菇炖豆腐、鲫鱼汤等等，不仅有利于乳汁的分泌，还可以使乳腺管通畅，减少哺乳期乳腺炎的发生几率。
妈妈还要保持心情愉悦，因为情绪好坏会直接影响到乳汁的分泌哦！在照顾宝宝的同时，别忘了给自己留出放松的时间，听听音乐，散散步，或是约上好友一起逛逛街，都可以让心情变美丽，也能促进泌乳量的增加呢！ 最后，要提醒妈妈的是，虽然我们要尽力下奶，让宝宝有足够的乳汁可以吃。但也不能过于强求，如果实在不够，也可以适当添加奶粉。因为过度追求母乳喂养而忽视了宝宝的需求，也会伤害到宝宝的身体健康。