鱼京有什么作用和功效？
1、美容养颜 女性由于特殊的生理原因，很容易出现血虚气滞的情况，而如果出现这种情况，很有可能会导致容颜早衰，如果平时坚持食用些鱼肉可以有效改善这一情况，进而实现美容养颜的效果。 因为鱼肉中含有丰富的营养成分，特别是含有的不饱和脂肪酸，可以滋养皮肤细胞，还可以有效减少胆固醇在血管中的堆积，进而起到保养皮肤，美容养颜的作用。 除了直接食用鱼肉以外，我们也可以将鱼肉捣成泥状，然后涂抹在脸上，这样可以防止皮肤衰老，淡化脸上的皱纹。
2、补脑益智 我们都知道，小孩的智力发育非常重要，而如果想要让小孩的智力更好的发育，就必须得补充大脑营养，而鱼肉就是非常好的选择。 因为鱼肉中含有丰富的DHA，这种物质又被称为“脑黄金”，一旦缺乏有可能会影响到智力的发育。有实验发现，如果在体内缺乏DHA的情况，大脑会出现衰退性变化，包括记忆力以及思维能力都会受到影响。在日常生活中，一定要多给宝宝吃些含DHA丰富的食物。
3、保护眼睛 如果想要保护好眼睛，那么就必须要避免眼部营养缺乏的现象发生，而鱼肉中恰好含有大量眼部的营养成分。例如，维生素A可以让视力更加清晰，而DHA则能够舒缓眼部疲劳，钙元素可以促进眼球的正常生长发育。在平时不仅要少吃甜食，还要多吃些含上述营养素丰富的鱼肉，这样就可以让眼睛保持明亮、清晰。