怀孕五个月贫血吃什么？
孕妇的生理性贫血是孕期的正常反应，主要原因是血容量增加比红细胞增加的速度要快得多，造成血红蛋白下降；同时妊娠期孕妇的血浆蛋白结合叶酸的比例增高，影响了叶酸的吸收利用，所以容易发生缺铁性贫血和叶酸缺乏症。 如果只是单纯的缺铁性贫血，可以服用补铁补血类的营养品。如果是因为叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血，除了补充富含铁剂、维生素C等营养素外，还要适当口服叶酸制剂4mg/d至症状缓解后2周停服。 以下食物中含有丰富的铁，如动物肝脏含铁量最高达30余毫克/100g，瘦肉2～3毫克/100克，蛋黄1.7毫克/100克，豆类、油菜、芹菜等也有一定含量；而菠菜、苋菜含有较多叶酸，但含铁极少。在烹调菜肴时可适当加些醋，以促使无机铁转化为有机铁。 在日常生活中应注意：应常吃蔬菜、水果和粗粮;多吃猪肝也可预防贫血。少吃茶叶、胡椒、辣椒等调味品，少喝浓茶、咖啡、烈酒。
其实食疗是最安全的食补方法了！ 下面介绍一些简单易行的食疗方供孕妈们参考吧~！ 红枣粥 原料：大米150克，红枣7枚。制法：将大枣洗净后放入锅内，加适量水泡后煮沸调成粥即可食用。用法：每日2次，早晚温热服用。功效：健脾益气养血。适用于贫血及慢性出血所致的贫血者。 阿胶糯米粥 原料：阿胶10克，糯米60克。辅料：红糖适量。做法：取阿胶打碎，与糯米同置锅中，加水煮至米烂即成。用法：早晚温热分食。功效：滋补阴血，养心安神。适用于妊娠胎动不安，心悸失眠等症。
当归生姜羊肉汤 原料：当归、生姜各10克切片，羊肉300克切块，加水及调料适量煮熟烂喝汤吃肉。 功效：补中益气，温中活血，适用于血虚有寒痛经患者。 胡萝卜煮猪腰 主料：鲜胡萝卜250克，猪肾2个调味料：食盐适量。制作方法：先将胡萝卜洗净后切成片，备用。再将猪肾洗净，用刀从中间剖成两半，取出肾盂不要，再切成长条状，备用。然后，锅内加入适量清水烧沸，先下人胡萝卜稍煮片刻，再放入猪肾，用小火炖至熟烂为止。再加入食盐调味，即可食用。功效：补气生血，适用于气血亏虚型妇女贫血。