孕早期（1-3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位等，但要注意的是，最好不要趴着睡觉。 因为孕早期的子宫逐渐增大，向右侧卧可以减少子宫对左侧肾脏的刺激，同时避免心脏受到压迫；如果孕妈妈向左侧卧，则有可能会增加对心脏的压力。
很多孕妇因为早孕反应明显影响进食，体重减轻，在孕早期就应该纠正不良饮食习惯，为孕期提供充足营养。 值得注意的是，虽然一般建议孕妇多喝牛奶，但如果是早产或低体重的宝宝，应该喝适量含营养素强化剂的配方粉，待体重达到正常标准后再改为纯牛奶。 除了饮食外，怀孕前就坚持锻炼的女性，在孕中期应该继续保持运动习惯。但是孕早期如果有流产征兆，应暂时制动，减少活动，禁止同房，并尽快就医。
进入孕中期后，胎儿情况相对稳定，此时孕妇可以适当进行锻炼，以增强体质，减少孕期并发症的风险。但要注意运动量不宜过大，运动时间也不宜过长，最好控制在20～30分钟之间。
耿三虎优质答主在怀孕初期，很多孕妇会担心睡眠方式会影响胎儿的发育。孕三个月，即怀孕的中期，几乎所有的孕妇都在这个时间开始感受到身体的舒适度和体重的变化。在孕三个月，你完全可以尝试仰睡。
事实上，在所有孕妇睡姿中，保持以平躺姿势最为舒适且对胎儿最为安全。尤其在怀孕后期，腹部逐渐增大，不仅容易引起孕妇心脏病或下肢浮肿，而且可能加重横膈压挤，影响孕妇呼吸。仰卧可以使血液循环更好的分布到全身，确保子宫、心脏、肺部等器官充分得到氧气和血液。同时，避免孕妇出现低血压（仰卧位心绞痛）等问题。
当然，在完全仰睡时，可以适当将双腿抬高，以减轻体位性血压降低引起的头晕。
如果确实有需要，可以使用孕妇枕，以保证舒适的睡眠姿势。同时，如果仰卧引起尿频，可以提前调整闹钟，起夜排解。
值得一提的是，虽然保证了仰卧，但也要注意不要动手抚摸肚子过多，尤其是抱着胎儿，很容易让部分孕妇过享亲子的乐趣，实则使异常查看胎儿，可能危及胎儿的安全。一定要在医院或专业人士的指导下进行检查。
