怀孕7个月胖多少正常？
孕前3个月，体重没有明显变化； 孕中3个月，体重增加比较缓慢，平均每月增长0.4-1公斤； 孕后3个月，体重增加开始明显加速，平均每周增加0.5公斤，至分娩时，一般会增加12公斤左右。 有资料显示，孕期体重增加小于12公斤的，胎儿发育可能迟缓、宫高、腹围小于正常值，出生后发生新生儿体重低下、新生儿黄疸等情况的概率会增大；而孕期体重增长超过12公斤的，出现上述问题的概率也会增加。 所以建议整个孕期体重增加控制在12公斤以内为宜。 当然这个数值只是一个参考，每个准妈妈体质不同，对营养的利用程度有差异，体重增长也会有不同，只要保持均衡饮食，不过分贪嘴，也不盲目节食即可。
1、主食不可少 准妈妈在孕期要多吃富含碳水化合物的食物，如杂粮米饭、杂粮馒头等，它们能为身体提供充足的能量，保证胎宝宝的生长。但注意不要过量食用精致米面，因为它们易导致血糖升高，对于孕妇和宝宝都可能会造成不利影响。
2、蛋白质不能少 妊娠期间，准妈妈对蛋白质的需求量比非孕期要大得多，因此要注意补充富含蛋白质的食物，如禽蛋、瘦肉（尤其是牛肉）、大豆及豆制品等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有孕妇必需的碳水化合物、维生素、矿物质等，可谓一举多得。
3、多吃新鲜水果蔬菜 孕期要注意均衡饮食，因此各类蔬菜水果必不可少，尤其要注意补充富含叶酸的食物，如莴笋、菠菜、生菜、西兰花、豆芽菜等；以及富含铁元素的食物，如红枣、桂圆、核桃仁、动物肝脏等。