儿童如何练习大力抽射?

姚寿正姚寿正最佳答案最佳答案

小时候练踢球,我们那会没有足校之类的,都是业余爱好者聚在一起玩,所以技战术什么的都是自学,然后自己摸索着踢。我的踢法就是看录像带看的,当时央视5+和风云足球频道经常放欧冠、英冠什么的,我就盯着看,学习各种技术动作。 力量我一直是通过健身房练出来的,其实现在想想很多动作都不规范且不实用,但是那种感觉和意识是以后踢球一直伴随的。我记得很清楚的是当时练大腿肌肉,买了个很便宜的哑铃,大概20块钱吧,每天练习深蹲(我不知道这个叫什么动作)、弓步、提踵(就是这个动作,不知道有没有专业词)。因为当时我有个同学他爸爸是体育老师,就经常借他的教学光碟看,里面就有教怎么训练腿部力量的,具体我记不清楚了。

关于训练脚背弹射,我是这样练习的:找一个足球,用脚背正面或者内侧连续击打球的心部(非触球部分),一开始可能不行,可以分腿练习(把足球放在双脚中间位置,两膝微屈,每次练习分腿抬至最高处时,再换腿重复刚才的动作),直至能连续击打10个以上,可以加入上坡跑,提高腿部力量和脚步灵活度。

以上只是个人训练经历,不保证科学,毕竟我不是专业的。不过你看了应该能学到些什么,至于能不能让你的孩子成为贝利,那就看基因了。哈哈 最后祝你早日找到适合的球队让娃练球,记得找那种有梯队,有教练专门负责青训的,这样的队伍才能培养出合格的球员。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!