5个月的宝宝能吃香蕉吗?
5个月大的婴儿是可以吃些香蕉泥的哦,可以适量给些的 香蕉有通便的作用哦,宝宝便秘的话可以适当多吃的 当然香蕉也不宜过多食用,吃多了也会使宝宝腹泻 而且注意不要给宝宝吃没有熟的香蕉 买回来后放两天等熟了再给宝宝吃比较好哦 另外6个月左右的宝宝也可以适当开始添加辅食了哦 比如米粉啊蛋黄啊水果汁蔬菜汁之类的都适合宝宝的 妈妈可以试试哦
一、香蕉的营养价值及功效作用:
1.预防骨质疏松。香蕉含有一种物质叫生物酶,这种成分可以帮助钙质吸收,因此经常吃香蕉可以预防骨质疏松。
2.调节血压和血脂。常吃香蕉能维持体内钾钠平衡,降低血压;富含钾盐,能有效阻止胆固醇的吸收,并且促进血液中乳酸的代谢,对防治高血脂、高血压有一定的效果。
3.提高免疫力。维生素A能够维持正常的视觉功能;B族维生素能提高机体免疫功能,有助于提高抗病能力;维生素C能促进免疫球蛋白合成,提高机体的免疫能力;还有锌元素可以促进食欲,增强免疫力的效果也非常明显。
4.缓解疼痛。香蕉中含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神和情绪,起到一定的镇痛作用。香蕉还可以减轻压力,使人轻松愉快,改善心情。
二、怎么吃香蕉营养又健康呢?
1.未熟透的香蕉易致便秘。由于香蕉是凉性的食物,肠胃不适、虚寒的人吃太多香蕉可能会引起胃肠道的不适症状。而香蕉一定要在熟了的情况下才具备通便的功效,如果还是青色的生香蕉,其含有的鞣酸反而具有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,从而造成粪便在肠道内积聚时间延长,不但不润肠通便,反而会加重便秘。
2.不要把吃香蕉当成治疗便秘的“良方”。事实上,治标不治本是不科学的,只有从根本上改变生活方式才能解决长期性便秘的问题。如果是因为饮食习惯不好造成的便秘,可以通过调整饮食来纠正,但如果属于慢性功能性便秘,则要在医生的指导下进行药物辅助治疗。但无论是食疗还是药疗都是辅助手段,最重要的是要养成良好的生活习惯与排便习惯。