痛经最好吃什么？
在女性经期的时候，身体是非常虚弱的，所以这时候就需要通过饮食来进行调理了，那么女人痛经吃什么好？ 1、牛奶 女性在生理期的时候，可以适当的喝一些热的牛奶来帮助缓解疼痛，因为牛奶中含有一定量的矿物质钙，而人体缺钙也会引发痛经现象的产生，此外喝牛奶还能够帮助睡眠，防止疼痛的时候造成失眠多梦的情况出现。
2、胡萝卜 胡萝卜是一种营养价值非常高的食物，其中富含丰富的维生素B和维生素C以及胡萝卜素，这些营养物质能够帮助清除人体内的垃圾和血液之中的毒素，同时还具有止痛作用。因此女性在月经期间可以吃些胡萝卜来改善疼痛的现象。
3、葡萄 葡萄也是一种能够缓解女性朋友痛经的食物之一，尤其是黑葡萄的营养价值更高，而且具有很好的调经功效。对于经期有贫血或者是痛经的女性朋友来说，可以多食葡萄补气血。
4、山楂 山楂中有一种叫做酮类的物质，这种物质被人体吸收之后能起到活血化瘀的作用，并且还能有效的治疗痛经。山楂中还含有大量的山楂酸与解脂酶，它们进入人体后能加速脂肪分解。
5、黑木耳 女性朋友在来月经的时候可以多吃一些木耳，这是因为木耳中含有丰富的铁元素，同时还有大量的植物纤维，经常吃不但能够有效预防缺铁性贫血的发生，还可以让粪便顺利的排出体外，不会发生便秘症状，从而也就避免了因便秘引起的痛经加重的问题出现了。 6、香蕉 在日常生活中多吃些香蕉可以起到很好的通血管效果，香蕉中所含有的微量元素还能够有效的促进肠胃消化，起到清热润肠的效果，对于经常会有消化不良或是痛经的朋友来说，可以适当的吃些香蕉来减轻症状。
7、菠菜 菠菜是餐桌上最常见的一种蔬菜，其不仅营养丰富而且还具有补血的功效，尤其是在经期食用更是具有非常好的保健效果，不仅可以有效缓解身体的疲劳感，而且还能避免经期不适症状的出现。
8、草莓 草莓不但味道甜美，而且其中还含有非常多的维生素和果胶，对于经期女性来说常吃可以有效减低盆腔充血的情况，从而达到快速消除女性痛经的症状。
9、木瓜 木瓜素有“百益水果”之称，对身体有很好的保健功效，木瓜含有多种维生素及微量元素，特别是蛋白质和维生素A、B、C的含量非常高。其中所含的木瓜酵素能促进蛋白质的吸收，加快人体的新陈代谢速度，有效分解体内废物，有助于排出子宫内的淤血，减轻痛经的症状。