怀孕什么东西好吃？
孕中期（13-27周）
这个时期胎儿生长发育速度加快，母体各器官功能发生变化，对营养的需求明显增加。孕期需要增加蛋白质的摄入，保证胎儿骨骼、脑细胞等发育所需。此时适当多吃点肉、鱼、蛋、奶，补充体内维生素和矿物质，以保证婴儿大脑和神经系统的正常发育。 这时食欲较好，而且吃得也多，所以体重增长得也较快。孕妇在这个阶段可以适当多吃一点食物，但是需要注意膳食平衡，荤素搭配，多吃含铁丰富的食物比如木耳、紫菜等，以及富含钙的食物如牛奶、海带、虾皮等，还要适量摄入碳水化合物，比如粮谷类食物，为胎儿神经智力发育提供足够的能量。 但这个阶段并不是啥都吃，在孕期仍然有不宜多吃或必须忌口的食物。
1. 辛辣刺激食物：辣椒、生姜、韭菜、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等的菜肴应限量食用。
2. 未熟透的肉类食品：猪肉、牛肉、羊肉等应该煮熟后再吃。
3. 腌制加工食品：咸菜、泡菜等含硝酸盐和亚硝酸盐量较高，有致癌作用，最好少吃。
4. 有异味的食物：腥味重的鱼类，气味浓重的水果蔬菜，含酮酸较高的豆类，都可能有有害物质产生，应注意少量食用。
5. 生冷食物：中医认为过食生冷容易伤脾胃，影响消化功能，还会导致流产危险。所以凉拌菜、冷饮等还是尽量少吃。 孕晚期（28周后） 这个阶段胎宝宝生长发育更快，对于营养的需求量更大。除了维持自身代谢需要之外，还需要供给子宫、胎盘和乳腺组织生长，以及准备分娩时消耗的能量。如果孕晚期准妈妈饮食不当，营养失衡，就可能造成宝宝宫内发育迟缓或死亡，也有可能会导致母亲出现妊娠并发症。 此期更需要合理安排营养，均衡饮食，适量进食，不要挑食偏食，更不要盲目节食减肥。
为了供给宝宝足够的营养，孕晚期的准妈妈可以适量多吃一些富含脂肪的食物，比如鱼肉、核桃等，补充维生素A和维生素D，多摄入含铁量高的食物，有效预防产褥期脱发，同时注意补钙，多喝纯牛奶、豆浆，多晒太阳，以防产后骨质疏松的发生。 但是需要注意的是，这一时期的饮食习惯和饮食结构一旦养成，很有可能持续到未来哺乳期甚至更久，所以在孕期也应该注意合理膳食，为未来培养一个好习惯打下良好基础。