孩子吃什么长高个子？
孩子长高除了需要充足的睡眠还需要适当的运动和营养，营养全面均衡是很重要的，孩子偏食会限制身高增长，孩子长高需要钙、蛋白质、维生素、磷等营养物质，家长要多给孩子安排这方面营养的食物。
孩子长高不可以缺少蛋白质，蛋白质对孩子的增高有很大的作用，蛋白质的主要功效有构成人体细胞以及调节生理功能等，孩子如果蛋白质缺乏会导致身高增长缓慢，蛋白质主要存在在鱼虾、肉、豆类和奶类中。
增高不可以缺少维生素D。维生素D有促进钙质吸收的功效，能促进骨骼的生长，有利于孩子身高增长，维生素D还可以预防软骨病等，维生素D可以内服也可以从食物中获取，富含维生素D的食物有猪肝、羊肝、牛肝、蛋黄等。
对孩子长高很重要的营养物质是钙。钙质是人体必不可少的营养元素，钙可以为骨骼提供营养，有利于骨骼发育，同时充足的钙会促进身高的增长，食物补钙是很便捷的方式，含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、牛奶等。
增高需要有充足的磷。磷在人体内会参与细胞内核酸以及蛋白质的代谢，促进儿童正常发育，能提高人体免疫力，还能促进体内脂肪的代谢，帮助消化以及提供营养，磷参与的代谢反应很多，对儿童各方面的生长都有促进作用，食物中普遍存在着磷，儿童很少会磷缺乏，磷丰富的食物有动物内脏、蛋黄等。