篮球怎么加强运球?
篮球运球的原理其实非常简单,在进行篮球运球的时候,我们需要用指跟指根部位发力,去按压控制篮球,然后通过上下肢体的结合,带动篮球不断的运动。而在进行篮球运球训练的时候,我们也主要是从这两点去加强训练。
首先第一个,我们需要加强手上的按压控制能力。这个大家可以找一下墙面,然后进行空手的拨球(假装有球)训练。通过不断的刺激指跟指根部位,并且结合腰部发力,去进行拨球训练。这样就能够有效的去增加手上控球的能力。
第二个,我们就需要加强手上协调性了。这个其实是上面训练的进阶版,我们可以拿上篮球,然后去对着墙面进行一些基础的运球训练。包括高低运球的变换,胯下击地等等。通过和墙面的不断接触,从而增加运球的节奏感,以及手上的协调性和控球能力。