孕妇7个月怎么补钙？
补充钙剂是孕期重要的营养措施之一，孕中晚期（13~27周）每天需要600mg的钙，孕晚期（28~40周）每天需要1500mg的钙。 通过饮食的摄入，一般很难达到这个摄入量，所以需要额外补充。 含钙量丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪、蛋类、肉类与内脏、豆腐与豆制品等，蔬菜中有苋菜、芥蓝、菠菜、韭菜、雪里红、豆芽和黑木耳及芝麻酱等。 如果日常饮食能够保证这些食物的数量或频率，且能达到钙的吸收利用程度，则不需要再额外补充钙剂了；如果无法达到上述要求，则需要积极补充钙剂。 一般来说，孕中期以后，每日服用元素钙剂量不宜超过600毫克。
除了补充钙剂外，还可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉等，蛋白质是人体必需的营养素，同时也是构成骨骼的重要成分，有利于胎儿的生长发育。维生素也是不可缺少的成分，尤其孕晚期要及时提供胎儿大脑发育所需的营养，可以多吃含维生素高的食物，比如青菜、水果、全谷类、粗粮等。