土豆沙拉会长胖吗？
土豆是人们饮食中经常可以选择食用的食物，尤其是现在很多年轻人喜欢将土豆做成沙拉，很多人知道常吃草莓沙拉对身体健康有益，那么土豆沙拉会长胖吗？
土豆沙拉会增加人的能量，脂肪，糖分，若你没加上注意的话，便会造成肥胖。
有些水果与土豆同食更好。建议：可以两餐之间吃。
土豆本身是淀粉含量较高的食物，减肥的人尽量不炒菜吃。如果可以做菜的话，最好是先把土豆蒸熟，然后用淡淡的盐水制成泥状，这时候可以把芹菜木耳等食材切碎拌入，再加上些酸奶，既能够起到减肥瘦身的作用，又非常营养均衡。
土豆长胖原因
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，，有助于恢复新陈代谢，有降血压的作用。
有很多人以为吃柿子蜂蜜，可以使腹部饱胀，胃部不适涌上喉咙的现象消失，而且可顺利进行晚餐。其实不然，相反地，这样的食物搭配，会使胃部疲困，无法消化，而且会刺激胃酸分泌，经过一夜之后，使胃部消化滞重而不舒适。
常吃辛辣食物，会使肠胃充血，水分分泌过多，这就是许多人吃早餐时觉得饱胀的重要原因。
所以建议早餐搭配：
1、蔬菜水果沙拉减肥瘦身吃哪种最好呢？草莓，然后选择新鲜的蘑菇，最好是无任何添加的初榨橄榄油，再加点无糖的酸奶，营养非常丰富，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
2、豆浆+鸡蛋，豆浆富含蛋白质和脂肪，含嘌呤很少，非常适合高血脂患者食用，配合上一颗鸡蛋，既能补充蛋白质，也不会有太大风险。
3、两片全麦面包+水果麦片，营养都比较丰富，但是热量并不很高，配合食用一定能做到降脂减肥，同时注意吃的全麦面包，不是白面包，也不是果酱多的面包。