明星们为什么都那么瘦？
之前写过，又有人来问我了嘻嘻 先上图片 真的瘦很多吗？ 再放一张刚出道的时候 好像的确有点吓人…… 然后就开始了我的减肥之路…… 我是怎样减掉70斤的？ 我有吃过一些瘦身的产品，瘦的快一点的，比如左旋肉碱，我吃的是健美生品牌的，大概两个月的时间吧，瘦了近20斤，不过后来停吃了，因为发现经期不太正常，还有那种节食的办法，什么一天只吃一个苹果啊什么的，我也试过，饿的头晕眼花，一点力气都没有，这个真的不行，对身体伤害很大。还有一些运动，慢跑呀，瑜伽呀，我也是坚持下来的，每次看到体重下降我都特别高兴，感觉自己的努力没有白费，不过需要提醒的一点是要控制食欲，特别是爱吃美食的小伙伴，一定要控制住自己，我可以吃，但是我得控制好量，不能多吃，当然也不是说就不吃了，该吃的要吃，只是要少吃！
接下来分享我的食谱：
1.早上起来喝一杯水，或者淡盐水
2.上午加餐一个水果，我比较喜欢苹果、雪梨之类水分多的水果
3.午餐可以吃一些肉类，比如鸡肉、鱼肉等，少吃主食，可以吃一点粗粮
4.下午加餐，同上，水果就行
5.晚餐可以适量吃点粗粮，蔬菜，少吃豆类食物，不容易消化
对了，除了饮食还要加强锻炼，每天一个小时有氧运动，快走、跳绳、跑步都可以，一个月可以减掉9斤左右。这样的生活方式让我健康瘦了下来，也没有反弹。
现在我的体重维持在48kg左右，身高163cm。
明星的高收入，好职业，好形象，好的身材，谁都有这样的想法，其实只要有正确的减脂方式，正确使用荷尔蒙，健康减脂，你也可以健康瘦。
有人瘦的不健康，减肥过猛，运动过猛，节食过猛，造成内分泌失调；有人瘦的吃不消，减肥，运动，节食，身心疲惫，痛苦不堪；而健康瘦可以帮你远离不健康的瘦，让你轻松的瘦。
什么是健康瘦？
健康瘦的本质是使用荷尔蒙，是的，你没看错，减肥要使用人体荷尔蒙，在正确的方法指导下，让荷尔蒙协调平衡，为减肥服务。
你可能会问，为什么要用荷尔蒙瘦身？很简单，因为荷尔蒙失调是发胖的主要原因，也就是说，解决荷尔蒙失调就解决发胖的核心问题。
那么荷尔蒙如何失调了？是因为压力，压力导致脑垂体分泌皮质醇，皮质醇过高是最大的发胖原因，皮质醇过高有什么表现？暴饮暴食、水肿肥胖、皮肤暗黄、体寒畏冷、失眠多梦、腰酸背痛、脾气暴躁、焦虑紧张等等。
这些症状你有吗？如果有，说明你的皮质醇可能偏高了，皮质醇高的原因如前所说是压力，这些压力有内忧有外患，内忧是五脏失调郁结，脾郁、肝郁等。外患则是日常操劳过度，身心疲惫压力大。
健康瘦就是解决压力，舒缓身心，调理五脏，从压力着手，从皮质醇着手，从荷尔蒙着手，从根源解决肥胖问题，而不像传统节食减肥，靠折磨自己减肥，不仅痛苦，而且复胖率高。
健康瘦具体是怎么瘦身的？我们先说不健康瘦的表现：减肥过猛，造成内分泌失调；过度节食，过度运动，身心疲惫，痛苦不堪等等。之所以会有这些不健康减脂的结果，原因都是没有在正确的方式下行减脂，没有调节荷尔蒙，而是用节食加运动的粗暴方式行之，减脂时压力过大，没有减压，造成皮质醇分泌过高，直接的表现就是内分泌失调。健康瘦的要义在于健康，就是健康减脂，在健康减脂的过程中调节身心以行减脂，使用荷尔蒙瘦身，舒缓压力，不造成身心疲惫，而是调节身心压力以瘦身为目的，在健康减脂的同时获得健康的身体。
