怀孕8个月可以游泳吗？
在孕期游过两次泳，一次是孕早期6周的时候，去泡温泉，因为当时还不知道已经怀孕了，所以也没有任何顾忌，在高温的池子里泡了40分钟，后来没有太大的影响；第二次是7个多月的时候，跟老公两个人去游泳馆游了一次，也是快进快出，没有什么不适感。 因此根据我的经验来看，孕期是可以进行适当的运动的，但一定要注意运动的方式和运动量。
1、注意环境的安全性 女性在孕期体内激素水平会产生变化，身体比较脆弱，对外界的刺激也比较敏感。而许多公共场所空气不流通，水质不达标，且存在噪音等，都会对孕妈妈及胎儿造成不良影响。所以在选择游泳的环境时一定要慎重。如果孕妈妈有游泳这项爱好，建议可以在自己家中的浴缸中进行，或者在正规的游泳池进行。但在入水之前一定要做足准备工作，下水前做好热身活动，以免发生抽筋现象。
2、选择合适的游泳姿势 在水中游泳的姿势有很多种，包括蛙泳、自由泳、仰泳等，其中以蛙泳最为常见。在进行游泳运动时，孕妈妈最好选择适合自身的姿势，避免长时间保持一种姿势导致肌肉疲劳。不过需要注意的是，孕妇不宜长时间在水中停留，应该采取“快进快出”的策略，并且在入水前和出水后要充分擦干身体上的水分，防止受凉感冒。 对于孕晚期的准妈妈来说，由于腹部膨隆较明显，此时最好不要采用蛙泳这种姿势，以免腿部负担加重而引起疲劳或抽筋现象。 当然，如果孕妈妈实在没有游泳的兴趣，也不必勉强，只要坚持适度、适量原则即可。
3、适当增加钙质摄入 胎儿骨骼的生长发育离不开钙元素的参与，为了给宝宝提供充足的钙质，准妈妈需要从日常生活中多摄入含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品等。同时还要多晒太阳以促进人体自身合成维生素D，帮助肠道吸收钙质。还需要定期接受产检，及时发现并治疗缺钙症状，为分娩做好准备。