柿子怎么吃最好吃?

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柿子的吃法有很多,但最美味的吃法还是趁热吃生柿。新鲜柿子中维生素C的含量非常高,而且容易被人体吸收,对于伤口的愈合、预防坏血病以及抗辐射、抗衰老等方面都有很好的作用。除了生吃外,也可以做成柿子沙拉、柿子果汁等菜式。 柿子的营养价值很高。在秋天这个水果丰富的季节里,我们不妨多吃一些柿子,对身体健康大有裨益。不过要注意的是,因为柿子中有较多的鞣酸和果胶,如果食用不当可能会引起肠胃不适,因此建议不要空腹吃柿子,也不宜连皮一起吃。

1.生吃 新鲜的柿子中含有丰富的维生素C,这种营养素很容易氧化,加热后会损失大部分,因此想要摄取足够的维生素C,就应尽量生吃柿子,尤其是秋柿子,此时正值鲜柿上市之时,维生素C含量最为丰富。

2.熟吃 如果想让营养成分得到更好的释放,也可将柿子煮熟后食用。比如做成柿子沙拉。在搅拌机中放入洗净去皮的柿子、酸奶,加入适量的糖,打成糊状即可。如果想要口感更丰富些,还可加入花生、杏仁、核桃等坚果。

3.酒酿柿子羹 准备材料:柿子、酒酿、白糖。 做法:先将柿子洗净,去掉果皮,切成小块;然后在锅中倒入适量清水,加入柿子块和酒酿,用中火煲约10分钟,调入适量的白砂糖就可以吃了。

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