脸色要好吃什么？
俗话说，“一白遮百丑”，“肤若凝脂，眉目如画”都是指皮肤白皙细嫩的女子容貌美丽。因此想要变漂亮先从美白开始吧！ 想要肌肤白嫩，做好以下几点：
1、注意防晒；阳光中的紫外线是让人变黑的大敌，也是让皮肤产生皱纹、衰老的重要因素之一，所以无论春夏秋冬还是阴天晴天都要做好防晒工作。 避免在上午10时至下午2时这一时间段外出；外出时戴太阳帽、打遮阳伞；出门最好穿长袖衣服和长裤，尽量避免穿凉鞋。还有一定要注意皮肤的彻底清洁，每天早晚各一次，用温水清洗皮肤，去除油脂的同时，也可以防止灰尘等对皮肤的影响而引起的黑色素的沉着。
2、保持充足的睡眠时间；睡眠充足不仅能够消除疲劳感使全身器官得到休息，同时还可以改善皮肤状态，促进血液循环和新陈代谢，让肤色红润，充满光泽。反之，如果长期睡眠不足，不仅会引起黑眼圈，还会使体内激素水平发生紊乱，导致黑色素细胞更加活跃，从而加重色素沉着。 成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间，儿童及青少年则相应更长时间，这样才能保证身体的正常新陈代谢。
3、适量多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡肉、兔肉、鱼肉、豆类等；由于紫外线过量照射会导致肌肤中胶原蛋白的损失和减少，为了补充皮肤中所需要的胶原蛋白，可以通过食用含有该成分的食物来达到滋润皮肤，紧致肌肤，美白皮肤的目的。 还要多吃含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜，草莓、猕猴桃、橘子、橙子等水果。因为VC具有氧化还原作用，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的形成，还可促进皮肤的新陈代谢，令肌肤亮泽、细腻。