月子能吃土豆么？
我月子里吃了好多土豆，炖排骨、炖鸡、炒土豆丝、炸薯球、做汤都可以放点土豆进去。 婆婆说月子里多吃土豆，以后老了眼睛不会花的早点。 哈哈哈！ 我现在三十岁出头，眼睛贼好使呢…. 不过坐月子期间，确实吃了很多的土豆，因为老家种了很多，又赶上了疫情不能出门，所以吃多了也懒得做别的菜。
虽然月子食谱上并没有要求禁止食用，但是建议少吃，尤其是中晚期，要控制摄入量。 主要原因是土豆中含有丰富的膳食纤维，能够促消化，增加饱腹感；并且富含钾元素，对于控制血压也有好处。 但是这些食物中，含铁量非常高的是菠菜和油菜，含钙量最高的是牛奶。
在孕期，准妈妈由于血容量增大，营养需求增加，需要补充更多的食物来满足身体的需求。所以在饮食上，除了遵循膳食平衡原则，还要注意适量原则。 如果孕早期食欲不佳，可以适当减少进食量，但不要过于清淡或节食，以免导致孕吐剧烈或者胎宝宝发育不良。 当然，如果有偏食等问题，应该在医生指导下进行纠正，不要自己盲目加餐。