肝宫不好吃什么食物?

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1、燕麦 富含β葡聚糖,有降血脂和降胆固醇的作用。可改善血液循环,维持肝功能正常。还有很好的通便作用;

2、玉米 含有人体所需的维生素B族、E以及卵磷脂等营养成分,能够抑制脂肪的吸收,降低血清中的胆固醇水平,预防动脉硬化;另外含有的粗纤维能促进胃肠蠕动,减少体内有害物质的吸收,具有健胃益肠的功效;

3、银耳 含有多糖类物质,能增强人体的免疫功能,还能改善肿瘤病人的免疫状况。还是天然的染发剂,对头发早白也有很好的功效;

4、芹菜 含有较多的胡萝卜素,维生素B族和维生素C,钙铁磷镁微量元素含量也较高,另外还含有黄酮类和甲烯氨基甾类成分,这些物质可以降血脂降血压,也可以防止动脉粥样硬化,还可以辅助治疗高血压;

5、山药 含有多种多人体有益的氨基酸和多糖类,有调节人体代谢功能,还有抗氧化和抗病毒的作用。对肾炎糖尿病和肿瘤也有防治作用;

6、胡萝卜 含有大量的胡萝卜素,进入人体后会转化为维生素A,可以保护呼吸道上皮细胞免受自由基的伤害,还有助于黏膜上皮细胞的生长,维持呼吸道的润滑,保护咽喉部,因此有很好的止咳效果;

7、苹果 含有丰富的维生素和矿物质,其中维生素可以降低血脂,预防动脉粥样硬化,而矿物质可以平衡体内的电解质,稳定内环境;另外吃苹果还可刺激肠道蠕动,缓解便秘症状;

8、猕猴桃 维生素C含量极高,每百克果肉含维生素C高达69毫克以上,是公认的“天然维生素C之王”。除富含维生素外,猕猴桃中还含有一种特殊的酶,能有效抑制血栓的形成,维护心血管的健康。

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