豆腐和土豆哪个减肥？
我们经常会很疑惑，为什么有人吃很多饭菜却依旧没瘦，而有人吃的很少却瘦的很快，甚至有的素食主义者基本上不吃主食却瘦的很快。这主要是因为饮食搭配是否得当，食材选择是否准确，下面我们就来告诉大家，豆腐和土豆哪个减肥？我们吃什么食物减肥效果最好。
土豆和豆腐都是素食主义者很喜欢的食物。不过，很多人却不知道土豆也是减肥餐的常客，更不知道味道清淡、鲜嫩可口的豆腐，实际上也是因为低脂、低热量、高水性，而被减肥中的人群推崇。
土豆其实减肥餐的常客
不少人对油炸食品是避之不及，但薯条、薯片却是很多人心底的挚爱。其实，薯条和薯片并不是油炸的，而是“水的炸”， 而且薯条和薯片是经过压缩的。另外，除了土豆，还可以用胡萝卜、白萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等蔬菜来做成小菜，然后再配上一杯无糖豆浆，不但可以打消吃薯条、薯片后的负罪感，还可充分满足口腹之欲，不会有发胖的风险。
豆腐减肥原因大分析
如果说想要吃东西减肥，当然首选蔬菜，如青菜、白菜，及一些菇类，但是蔬菜吃多了，当然会饿了，那么接着该吃什么？有的人选择水果，但这不一定可以满足你的食欲，也不一定有刮油子的效果！那么选择豆制品还是不错的!当然，选择其他的蔬菜也有这样的效果，如芥菜、芹菜、魔芋等富含纤维素的蔬菜！
另外，食用适量的豆类是必要的，因为豆类富含蛋白质，在减脂期间代替部分动物肉类，可以降低脂肪的摄入。但是由于豆类消化吸收较慢，所以最好是在饭后服用，这样可以避免胃部的不适！
除了选择适当的食物，还要选择适当的食用量，当然可以多吃但是不能过量，如果过量了还是会堆积脂肪的！这里说足够的量是对于减脂有帮助的！当然，饮食是运动之外，另一个影响体重的重要因素，想要减重，当然饮食也是不能忽略的！
吃什么食物减肥效果最好
海带
海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，尤其是在体内摄入较多放射性物质的人，食用海带后大便可排出40%以至100%的放射性物质。而平常炖肉时，放点海带，不仅口感好，而且解腻清口。
大蒜
对于减肥来说，这是非常好的食物。因为大蒜拥有着多重的保健功效，不仅可通便，还能够降脂，降血压。大蒜还能治疗高血脂和心脏病。大蒜还含有大量的维生素A，维生素B1，维生素C等，这样的食物也是减肥的首选。
萝卜
这是因为萝卜上粗下细，中间空心，抱着像人的腰部，故而受到很多人的喜爱。同时，萝卜具有良好的消化吸收作用，既改善饮食，又吸收的营养，对减肥是很有帮助的。