消化不好吃点什么食物？
1，选择好消化的食物 如果检查确定消化吸收有问题（如化验大便寻找寄生虫虫卵、做胃肠造影等），要在医生指导下用药治疗。同时要注意调整饮食，选择好消化、有营养的食物，确保机体获足够营养素。 富含碳水化合物及蛋白质的饮食，对胃肠道功能的恢复具有重要的作用。宜选富含碳水化合物且难消化食物，在胃内停留时间长，可缓慢释放能量供机体利用，不致于产生饥饿感而使食欲更加旺盛，加重消化负担。 但不能摄入过量，尤其是晚餐，以防消化不良。
富含碳水化合物的食物有大米、小米、燕麦、玉米、扁豆等；蛋白质类包括瘦肉、鸡蛋、豆制品等。 可适量进食粗粮，比如全谷物（包含完整的谷粒和胚芽）以及豆类等含有丰富B族维生素的物质。 B组维生素是一个家族的成员，需要一起摄取以保持它们在整个体内的浓度平衡。如果缺乏其中的任何一种，其他成员的利用率就会降低，从而加重消化问题的严重程度。 而全麦食品是提供B族维生素和矿物质的好来源，而且饱腹感强，不会增加消化系统的负担。但市面上很多速食面包营养价值低，含有很高的添加剂和膨发剂，应该避免吃。
2，多摄入膳食纤维 有消化不良症状的人，应多摄入富含膳食纤维的食物，有助于保持大便通畅，促进有害物质的排泄。 膳食纤维分为可溶性纤维和不溶性纤维两种。可溶性纤维容易消化，能吸收水分，软化大便，起到润肠通便的作用。
多吃含可溶性纤维多的食物会有帮助。如燕麦、荞麦、玉米、黄豆等种子类食物，还有苹果、桃、梨等水果，以及海带、蘑菇等菌类食物。 不溶性纤维主要存在于粗粮、蔬菜中，也能起到刺激肠道、促进蠕动的作用，预防便秘，减少有害物质的积存。饮食中应适当多吃一些富含不可溶性纤维的蔬菜，如豆角、胡萝卜、青椒等。
3，养成健康生活方式 消化问题与不良生活方式密切相关。因此要改善消化功能，还要注意调整生活作息、戒烟酒、合理运动。 睡眠充足，不要过于劳累或频繁熬夜；
戒烟戒酒。吸烟会导致溃疡病、胃炎等疾病发生，还会减弱胃黏膜屏障功能，加速有害物质侵入，应当注意；
加强体育锻炼。可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、快走、游泳、骑行、跳舞等等，既能增强体质，还能提高身体抵抗力，缓解压力。